半夜反酸，很多人都有过：睡到一半突然胸口烧灼、嘴里泛酸，甚至被呛醒。这通常是胃食管反流在作怪。
正常情况下，食管和胃之间有一道“阀门”——食管下括约肌，吃完东西后它会关紧，防止胃酸往上跑。但夜里平躺时，重力作用消失，如果这道“阀门”松弛，胃里的酸和食物就容易反流到食管，引起反酸、烧心。晚餐吃得太饱、太晚，睡前进食，爱吃辛辣、油腻、甜食，或喝酒、咖啡、浓茶，都会加重。肥胖、腹压增高、胃排空慢、焦虑紧张、某些药物，也可能诱发。
偶尔一次，调整生活习惯往往能改善：睡前3小时别进食，晚餐七分饱，少碰诱因食物，戒烟限酒，控制体重。*睡觉时把床头抬高15—20厘米，或尽量左侧卧，也有助于减少反流。若频繁发作，可在医生指导下使用抑酸药，但别自行长期乱吃。
需要警惕的是：如果反酸同时伴有吞咽困难、体重下降、黑便、贫血，或胸痛剧烈、出汗，应及时就医，排除严重食管病变和心脏问题。半夜反酸不是小事，偶尔可调，反复要查。具体诊疗以医生面诊为准。
本文仅供健康科普参考，具体诊疗请遵医嘱