一坐就是一天，屁股发麻、肛门坠胀，甚至便血？别以为只是“上火”，痔疮可能已经盯上你。
久坐时，肛门直肠静脉回流受阻，血液淤积，静脉丛逐渐曲张成痔。加上上班族常喝水少、外卖高脂低纤维、憋便、排便时刷手机，便秘和用力排便进一步加重病情。初期可能只是便后滴血、肛门瘙痒；若不干预，会发展为疼痛、脱出，甚至嵌顿。
预防其实不难：每坐45—60分钟，起身接水、走动5分钟；每天喝够1500—2000毫升水，多吃蔬菜、粗粮；养成定时排便习惯，如厕不超5分钟，别带手机；便后温水清洗，避免久蹲久坐；每天做几组提肛运动，促进血液回流。少吃辛辣、少饮酒。
若出现反复便血、肛周剧痛、肿物脱出不能回纳，别自行乱用药，尽快到肛肠科就诊。久坐是工作需要，但健康不能“坐”等。动起来，才是对屁股最好的保护。
本文仅供健康科普参考，具体诊疗请遵医嘱